雾霾建议书15篇
在日常生活和工作中，很多地方都会使用到建议书，建议书是一连串的管理实践，往往有着至关重要的作用。写起建议书来就毫无头绪？以下是小编收集整理的雾霾建议书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
雾霾建议书1
x：
马上就要过春节了，还是建议大家不要买烟花，实在钱多可以做做公益事业，今年的空气状况是什么样大家都很清楚。春节要是再燃放很多烟花的话那就比重度污染还重度污染了。
上世纪五十年代的伦敦发生过一场很严重的雾霾天气，那次导致几千人中毒死亡，大家都不希望中国也变成这样。从身边小事做起，杜绝丁达尔效应!
为使我们的芜湖拥有更多的蓝天白云，为使我们见到更多的繁星闪烁,为了千万个家庭的和谐与安宁，芜湖镜湖城事发出倡议：
一、不燃放、少燃放烟花爆竹。让我们从少购买一串鞭炮、少燃放一个礼炮做起，减轻我市空气污染，减少安全事故的发生，积极营造文明、安全、宜居环境。
二、文明燃放烟花爆竹。不在明令禁止的.安全保护单位和公共场所随意燃放烟花爆竹，不燃放具有伤害性的礼花弹、大型烟花;不在早、晚等休息时间燃放烟花爆竹;不在通风状况差的楼道、小巷内燃放烟花爆竹;不在阳台、楼顶、草坪上燃放烟花爆竹;未成年人要在家长的监护下燃放烟花爆竹，不利用燃放烟花爆竹嬉戏打闹、妨碍行人及车辆安全通行。
三、选择低碳环保喜庆方式。建议选择电子爆竹、喜庆音乐、鲜花等新颖、安全的喜庆方式;积极选购安全、低污染的环保烟花爆竹，在享受烟花爆竹带来的喜悦时，尽量减少有害物质对环境的污染。
我们真诚地倡议全体市民朋友们，节日期间不燃放或少燃放烟花爆竹，点燃文明之火，培育礼仪之花，共同爱护环境、保护环境，过一个节俭、安全、环保的低碳春节。
守护蓝天碧水，从我们大家每个人做起!
建设美丽芜湖，防雾霾，保健康，从身边做起!
倡议人：x
时间：x年x月x日
雾霾建议书2
有关部门：
你们好！
这个假期又是雾霾天气，可以看见的。距离不足百米。无论是车辆还是行人，都要摸索东西前进。没有儿童的嬉笑，没有小鸟的欢唱。楼房只有模糊的'轮廓，在雾霾中若隐若现。而人们只能呆在家里，不可以出去。
雾霾天气不但严重影响了空气质量，而且容易让我们引发各种疾病。当今的世界，各种各样的工厂都竖着长长的烟囱，冒出一团一团浓浓的烟雾。同时，汽车的尾气、烟花爆竹的粉尘都成了“帮凶”，从而引发雾霾。为了治理雾霾，我向你们提出几点建议：
1、让人民出行尽可能乘坐公交车或者骑自行车，降低开车的机率，减少机动车尾气的排放。
2、春节马上就要到了，很多人都会放烟花爆竹。你们可以让人民们少放烟花爆竹，减少烟花爆竹中的粉尘。
3、强调人民要分类、回收垃圾，不乱丢废弃电池等有害垃圾。
为了我们美丽的家园，为了我们健康的身体，让我们一起行动，与雾霾斗争到底！
XXX
20xx年XX月XX日
雾霾建议书3
各位市民朋友们：
大雾天气除了会影响呼吸道疾病，还会使心血管病患者雪上加霜。这是因为浓雾天气压比较低，人容易产生烦躁感，血压自然会有所提高，另外雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的.室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
所以说，大雾天气下，尽量注意身体：
一、大雾天气尽量宅在家里，出门最好戴口罩;
二、骑电动车和骑摩托车的市民最好戴上口罩，能一定程度上阻隔污染物吸入：
三、最好是不要到公共场所去;
四、保持市内空气流通;
五、饮食注意要清淡，少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃柠檬、橙子、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等增加维生素和蛋白质。
雾霾建议书4
亲爱的老师、同学们：
雾霾和污染已经给我们的社会和整个人类造成了不容忽视的影响和伤害。“我爱碧水蓝天，我要绿色家园”已成为每位家长和学生的'共同心声。为了给学生创建一个干净、健康、绿色、环保的生存环境，为了给孩子留下一个碧水蓝天的绿色家园，我们蓝天学校全体教职工、学生，向大家发出倡议：
1、纸屑垃圾不乱扔，保持生活好环境;
2、随地吐痰不卫生，养好习惯不生病;
3、采花折草不可取，花草也有小生命;
4、节约资源人品好，随手关水和关灯;
5、浪费粮食不光荣，“光盘”行动人赞成;
6、天要蓝，水要清，“废品”分类进“家”中;
7、绿色出行少开车，减少污染空气净;
8、所有行动看低碳，环保蓝色中国梦。
让我们共同遵守倡议，从自我做起，从今天做起，从小事做起，从细节做起，让天更蓝、水更清、地更绿!
雾霾建议书5
雾啊是个吸引我的美景，小时候的我一直觉得雾是一种令人陶醉的东西，她看得见，却摸不到，她像一件神秘的纱衣，披在每个人身上凉凉的好清爽，像是仙境，令我琢磨不透。
这几天，天上一直是雾蒙蒙的，可这次的雾，却和每次不同，这次雾的身边又多了一个不知从何而来的字眼“霾”。开始，我以为这是雾的`好伙伴，可后来渐渐的从电视，电脑中了解到原来“霾”是个坏东西，它是在空中漂浮着的灰尘，这霾使很多人生病，使许多车祸发生，对我来说，它让蓝天变了颜色，让太阳消失了踪影，这几天我因看不见太阳常常抱怨“霾”这东西。可我渐渐地发现原来这霾还是我们人类将它送上天空的，随着城市建设的迅速发展，大楼越建越高，保护环境也只是一句口号而已没有人真正重视它，所以才会导致“霾”的出现才会变成现在的今天一座座不折不扣的“雾都”！
我身为一个小学生，我没能力呼吁全中国，但是我们可以从自己找原因啊，我们日常生活中，少不了浪费纸张浪费能源的现象，我觉得我们应该开始行动了，不要将崭新的纸张无情的丢进纸篓，随手关闭电源拧紧水龙头都是我们能做的，至于大人们的行为我们没法制止，但是我们能够劝告他们，少开一次私家车，少抽一支烟，少用一些化学品，建议政府完善空气质量检测，建立空气质量发布体系和重污染天气预警机制，深入推进塑料行业整治，严控重污染行业，加强对扬尘的治理......
我希望，在以后我能看见像以前那样难以琢磨的雾和蔚蓝的天，同学们我们从现在行动起来吧，保护我们的蓝天，从我做起！
雾霾建议书6
亲爱的广大市民朋友们：
在我们大家的心里，春天，本该生机盎然、万物复苏、诗情画意，本该是一个出游的好时节，但是近来南阳市范围内是频频出现全境大雾天气，能见度甚至不足一百米，给我们造成了诸多不便，甚至对我们身体健康产生了危害。那么，我们是不是该停下匆忙的脚步思考一下，我们该做些什么呢?
“环保不是一个人，或是一群人的任务，而是全人类的任务。环保并不是圣神而不可及的'事，而是落实在生活的点点滴滴中。”所以，为了我们自己，为了我们的子子孙孙，请大家跟我作出以下庄重倡议：
1、低碳出行：多选择公交、地铁、自行车、步行等交通方式，尽量少开车，采取节能驾驶。
2、养成低碳生活习惯：生活中做到“四个一”(节约一滴水、节约一度电、节约一张纸、节约一粒米);使用环保购物袋，少用塑料袋;减少一次性用品的使用(木筷、纸杯、纸巾等);减少购买过度包装的商品;减少垃圾，进行垃圾分类。
3、低碳消费：采用网上购物，减少交通出行;选购高效照明产品、节能空调、节能汽车、高效电视机等。
4、低碳饮食：做饭做菜适量，不浪费;购买原材料食品回家自己加工，减少化学用品对人体的危害;少吃肉多吃素;请客吃饭不奢侈。
5、低碳办公：坚持无纸办公;少用打印机，选用双面打印或复印;离开办公室随手关灯;下班后关闭电脑及显示器;办公室内种植一些净化空气的植物。
此次活动得到XX单车俱乐部的赞助，我们首先感谢ZGL任我行单车俱乐部对环保事业的支持，同时也期待更多的企业和个人加入到环保的队伍中来，为我们共同生存的环境贡献自己的一份力量。谢谢大家。
倡议人：XX
日期：XXXX年XX月XX日
雾霾建议书7
科学技术是第一生产力。技术在发展过程中成为人与自然、人与社会之间进行物质、能量和信息变换的“媒介”，是变天然自然为人为自然，以及实现对社会调节、控制的手段。人类社会的每一项进步，都伴随着科学技术的进步。尤其是现代科技的突飞猛进，为社会生产力发展和人类的文明开辟 了更为广阔的空间，有力地推动了经济和社会的发展。科学技术所开拓的生产力创造了高度发达的物质文明，但对科学技术的使用不当，又引发了世界范围内极其严重的环境问题，我们在享受科学技术带来的物质财富的同时也深受其害。本文为减轻雾霾提出几点建议。
大气污染的形成不是一朝一夕，治理污染也不可能毕其功于一役。要从根本上消除重污染天气，改善空气质量，需要在制度上实现保障，从源头上进行防治，并制定长效的协同联动机制。
（一）加大综合治理力度，减少污染物排放
雾霾天气中污染物的.主要来源是燃煤、燃油以及与居民生活有关的各种排放。对于燃煤源消减的关键是加强工业企业大气污染综合治理，全面整治燃煤小锅炉，逐步用高效节能环保型锅炉淘汰中小型燃煤锅炉。加快推进城市集中供热，扩大高污染燃料禁燃区范围，逐步推行“煤改气”工程建设；鼓励北方农村地区推广使用洁净煤。加快重点行业脱硫、脱硝、除尘改造的工程建设。减少燃油导致的污染物同时需要强化移动源污染防治，大城市严格限制机动车保有量，实施公交优先战略，提高公交出行比例，大力推广新能源汽车，提升燃油品质，加快石油炼制企业的升级改造，严厉打击非法生产、销售不合格油品的行为。除燃煤燃油外，污染物源还有油烟污染、秸秆燃烧等，应开展餐饮油烟污染治理，餐饮服务经营场所安装高效油烟净化设施，强化无油烟净化设施及露天烧烤的环境监管；全面推广秸秆还田、秸秆能源化利用等综合措施，加强秸秆燃烧监管。
（二）加强科普宣传工作，提高民众减排意识
大气污染不仅仅来源于工业、汽车尾气、建筑工地等，也来自于日常生活。驱散雾霾，离不开每个人的环保意识和环保行动。要积极开展多种形式的宣传教育，普及大气污染防治的科学知识，倡导文明、节约、绿色的消费方式和生活习惯，引导公众从自身做起、从点滴做起、从身边的小事做起，在全社会树立起“同呼吸、共奋斗”的行为准则，共同改善空气质量。充分发挥新闻媒体在大气环境保护中的作用，积极宣传区域大气污染联防联控的重要性、紧迫性，宣传国家采取的政策措施和取得的成效，加强舆论监督，为改善大气环境质量营造良好的氛围。
（三）加强对雾霾的监测预报预警能力研究，提高科学有效防控能力
在国家、地方相关科技计划中，加大对大气污染防治科技研发的支持力度。进一步强化气溶胶和雾霾监测分析技术研发和系统建设，完善大气成分监测体系，改进雾霾数值预报模式，有效提升雾霾天气和大气污染的监测预报预警能力；大力开展雾霾天气形成的机理研究，及城市对边界层动力热力结构的作用和对雾霾形成发展消散的影响研究。加快推进大气污染综合防治重大科技专项，开展光化学烟雾的危害性、污染机理与控制对策研究；开展区域大气复合污染控制对策体系研究。加快工业污染防治技术、工业脱硫脱硝除尘技术等的研发与示范，积极推广先进实用技术。以科学研究为依据提高大气污染的防控能力和效益。
雾霾建议书8
ｘｘ市环保局：
如今车辆逐渐增多，大雾的天气已经频频出现，不少人开始带上口罩，大街上的人也明显减少，使整个北京城陷入了雾霾中。有人为了讽刺我国的空气，就说：“美国隐形飞机算什么？北京的雾霾当隐形衣！”雾霾不但造成了空气污染，还对人体有很大的危害，俗话说：污染空气等于慢性自杀。本篇文章来自资料管理下载。雾霾期间，有不少人死于肺癌、哮喘、心肌梗死、心血管病。已经成为了人们关注的重点。
为什么会造成这一系列的雾霾呢？全都是由于人类的无知，把大量的工厂废气、汽车尾气排入新鲜的'空气内，使空气变得浑浊不堪。有些人由于想图方便，把生活垃圾堆放在屋子外，一把火烧掉垃圾制造废气，这就造成了为什么雾霾被称为“冬季杀手”的缘故。
为此，我们提出了以下几条建议：
1、少开车，多骑自行车。
2、多建几个垃圾回收站。
3、教育市民保护环境，告诉市民保护环境的重要性。
4、要多注意房屋周围的垃圾堆积情况，尽量做到减少垃圾或及时清扫垃圾。
望研究并采纳我们的建议。
20xx年x月x日
雾霾建议书9
有关部门：
你们好！
这个假期又是雾霾天气，可以看见的距离不足百米。无论是车辆还是行人，都要摸索东西前进。没有儿童的嬉笑，没有小鸟的欢唱。楼房只有模糊的轮廓，在雾霾中若隐若现。而人们只能呆在家里，不可以出去。
雾霾天气不但严重影响了空气的质量，更是容易引发各种疾病。最近连续报道，由于雾霾的吸入，杭城各大医院门诊人满为患。那么，雾霾天气究竟是什么而引起的呢？
当今的中国，大大小小的工厂，都竖起长长的烟囱，冒出浓浓的烟雾。就是这些烟雾，携带细小的粉尘，成了制造雾霾的主力。同时，汽车尾气的排放、过年时烟花爆竹的粉尘都成了“帮凶”，从而引发雾霾天气的出现。
为了减少雾霾天气，生活在杭州的每一位居民，都应树立“抵御雾霾，人人有责”的意识，主动成为改善空气质量的积极参与者。在此，我向大家提出以下几方面的.建议：
1、多植树。森林树木是地球之肺，在城市中也不例外，树叶有吸收二氧化碳，排放新鲜空气的作用。多植树，可以让杭城的空气变得更加清新。希望市政府鼓励杭城居民多植树。
2、少开车。车，现在已经成为了必不可少的交通工具，但它也有一个极大的缺点——排放尾气污染环境，还浪费资源。如果减少开车，让人们用公交车和自行车代替，这样不仅能减少尾气排放，还能使可危的能源稍稍松一口气。
3、少放烟花爆竹。又是一年春节，当然少不了放烟花爆竹这一样活动。放烟花爆竹会污染环境，这无疑加重了雾霾。但是，燃放烟花爆竹是中国的传统，我们不能忘本。所以，我希望在放烟花爆竹时，能尽量的少放一些，保护我们的大家庭。
为了我们美丽的家园，为了我们健康的身体，让我们一起行动，与雾霾斗争到底！
雾霾建议书10
XX市环保局:
如今车辆逐渐增多，大雾的天气已经频频出现，不少人开始带上口罩，大街上的人也明显减少，使整个XX城陷入了雾霾中。有人为了讽刺我国的空气，就说:“美国隐形飞机算什么?XX的雾霾当隐形衣!”雾霾不但造成了空气污染，还对人体有很大的危害，俗话说:污染空气等于慢性自杀。雾霾期间，有不少人死于肺癌、哮喘、心肌梗死、心血管病。已经成为了人们关注的重点。
为什么会造成这一系列的雾霾呢?全都是由于人类的无知，把大量的工厂废气、汽车尾气排入新鲜的'空气内，使空气变得浑浊不堪。有些人由于想图方便，把生活垃圾堆放在屋子外，一把火烧掉垃圾制造废气，这就造成了为什么雾霾被称为“冬季杀手”的缘故。
为此，我们提出了以下几条建议:
1、少开车，多骑自行车。
2、多建几个垃圾回收站。
3、教育市民保护环境，告诉市民保护环境的重要性。
4、要多注意房屋周围的垃圾堆积情况，尽量做到减少垃圾或及时清扫垃圾。
望研究并采纳我们的建议。
雾霾建议书11
全市广大市民朋友：
大气污染是多年来困扰大家健康的“心肺之患”和制约全市发展的“负名片”，治理大气污染是一项重大的.政治任务，也是事关群众健康的迫切民生工程。近年来，市委、市政府认真贯彻党中央、国务院和省市党委、政府的决策部署，始终坚持把“改善环境质量”作为一项严肃的政治任务和重大的民生工程，扎实组织实施大气污染防治行动计划，使我市的空气质量逐年好转。为此倡议大家做到“三防”“四攻”。
雾霾天气里，坚持做到“三防”：
1、在雾霾天气里，尽量减少出行、减少在雾霾天气中的停留时间，出行的时候要带上口罩，避免将空气中的微小颗粒吸入肺中;
2、保持良好的心态，保证睡眠，多吃水果蔬菜和清淡的食物，提高自身免疫力，如果有胸闷、气短、心慌等不适症状，一定要及时就医;
3、在雾霾天气里，在家不要开窗换气。
雾霾天气里，还要做到“四攻”：
1、从自己做起，并且劝阻亲朋好友不吸烟、不放鞭炮;
2、尽量绿色出行，少开私家车，不开黄标车、老旧车，多坐公交车，多骑自行车;
3、不焚烧垃圾落叶，不烧散煤，多种植绿色植物，净化环境;
4、倡议全市有污染气体排放的企业和单位，严格做到达标排放。
美丽侯马，你我共建;幸福家园，你我共享。让我们共同践行绿色低碳理念，齐心协力共治雾霾，为建设“绿色、宜居、开放、文明新侯马”贡献力量!
建议人：
日期：
雾霾建议书12
亲爱的同学们：
首日供暖却雾霾来袭，继华北之后，雾霾布满了哈尔滨的大街小巷。
可是你知道么，雾霾天气极易诱发呼吸道疾病，尤其是对老人、孩子、心脏病和肺病患者等敏感人群，可诱发哮喘、气管炎、肺炎等多种炎症，甚至对健康人也会造成轻微的气道灼伤，出现咳嗽、痰量增多的症状。此外，雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染从而加重病情。
现由航天学院学生会向大家发出倡议：保护自己，拒绝伤害;关爱他人，传递真心。诚挚邀请大家参与“保护自己，关爱他人“雾霾天气自我防护倡议活动。
【防护建议】
1、尽量减少在雾霾天气中的停留时间，在必要的情况下，要戴上口罩加以防范。
2、雾霾天气情况下，最好改为室内锻炼或者更改活动时间，尽量减少室外活动。
3、保持良好的心态，保证睡眠，多吃水果蔬菜和清淡的食物，提高自身免疫力。
4、提醒家人、朋友关注自己的症状(中老年人注意监测血压和血糖的`变化)，如果有胸闷、气短、心慌等不适症状，一定要及时就医。
5、雾霾天气要少开窗，最好等太阳出来再开窗。
送人玫瑰，手留余香，关心他人，共同分享。在此，航天学院学生会倡议各位同学采取下列方式参与活动：
【活动方式】
1、免费领取倡议书和口罩，参与条幅签名。积极了解自我防护的基本知识，保护自己，从小事做起。
2、将倡议书给至少三位亲友传阅，提请他人呵护身体，关注健康。
3、转发航天学院学生会人人主页上的倡议书并@至少一位好友。
4、在生活中从小事做起，提倡绿色生活，节约环保，减少污染，回收资源，为全社会的环保和根治雾霾贡献出自己的一份力量。
倡议人：x
时间：x年x月x日
雾霾建议书13
亲爱的广大市民朋友们：
在我们大家的心里，春天，本该生机盎然、万物复苏、诗情画意，本该是一个出游的好时节，但是近来南阳市范围内是频频出现全境大雾天气，能见度甚至不足一百米，给我们造成了诸多不便，甚至对我们身体健康产生了危害。那么，我们是不是该停下匆忙的脚步思考一下，我们该做些什么呢？
“环保不是一个人，或是一群人的任务，而是全人类的任务。环保并不是圣神而不可及的事，而是落实在生活的点点滴滴中。”所以，为了我们自己，为了我们的子子孙孙，请大家跟我作出以下庄重承诺：
1、低碳出行：
多选择公交、地铁、自行车、步行等交通方式，尽量少开车，采取节能驾驶。
2、养成低碳生活习惯：
生活中做到“四个一”（节约一滴水、节约一度电、节约一张纸、节约一粒米）；使用环保购物袋，少用塑料袋；减少一次性用品的使用（木筷、纸杯、纸巾等）；减少购买过度包装的商品；减少垃圾，进行垃圾分类。
3、低碳消费：
采用网上购物，减少交通出行；选购高效照明产品、节能空调、节能汽车、高效电视机等。
4、低碳饮食：
做饭做菜适量，不浪费；购买原材料食品回家自己加工，减少化学用品对人体的危害；少吃肉多吃素；请客吃饭不奢侈。
5、低碳办公：
坚持无纸办公；少用打印机，选用双面打印或复印；离开办公室随手关灯；下班后关闭电脑及显示器；办公室内种植一些净化空气的植物。
此次活动得到ZGL任我行单车俱乐部的`赞助，我们首先感谢ZGL任我行单车俱乐部对环保事业的支持，同时也期待更多的企业和个人加入到环保的队伍中来，为我们共同生存的环境贡献自己的一份力量。谢谢大家。
XXX学院绿色环保协会
雾霾建议书14
雾霾的形成是长期粗放式发展的结果，雾霾的治理是一项系统性工程，具有长期性和复杂性，需要综合发挥经济、法律、管理等手段的.作用。建议政府相关部门进一步加大环境保护力度，积极应对雾霾等严重污染空气。
（一）完善空气质量监测，建立空气质量发布体系和重污染天气预警机制。结合我市实际，设置小型地面空气质量检测点，同时装备流动监测设备，全面反映空气质量真实情况，为空气污染治理做好准备。借鉴天气预报信息发布的成熟经验，建立广播电台、电视台、报纸、网络等多种形式媒体参与的空气质量高效发布体系和预警机制，向市民提供空气质量信息和雾霾等重污染天气预警信息，根据空气质量情况给市民提供出行、锻炼方面的行为建议。
（二）出台应急措施，建立应对雾霾等重度空气污染的长效机制。制订空气重污染应急预案，如在雾霾重度污染天气发生时，实施限制公车出行、污染企业停工、大型堆场洒水抑尘、建筑工地停工、学生停止户外活动等应急措施。
（三）加强对扬尘的治理。科研结果表明，扬尘占许多城市环境空气中颗粒物的比率达25%以上。目前，各镇（街道）在建工地较多，围挡防尘、车辆冲砂消尘、洒水防尘等措施落实不到位。建议加大对建筑工地、粉料堆场等场所及运输过程的检查、监督和违规处罚力度，减少扬尘的危害。
（四）深入推进废塑料行业整治。在去年废塑料行业综合整治的基础上，继续对废塑料加工行业保持高压态势，建立长效监管机制，强化日常监管，防止非法废塑料加工反弹。
（五）严控重污染行业。加大对重污染行业的整治力度，建议使用远程监控系统等设施实施监管，加大检查、监督和违规处罚力度，严格控制污染物排放。
（六）加强公共交通建设，降低汽车尾气排放。进一步加强公交系统建设，公交车和出租车试用混合动力，且优化路线设计、延长通行时间，以此减少私家车出行。同时，加强车辆尾气环保检测，提高车辆尾气检测合格率。
（七）健全考核监管体系。建立空气污染治理考核体系，健全监督监管体系，确认责任主体，制定责任目标；建立主管部门、监督机构、新闻媒体、市民多方参与的监督监管体系，形成全社会参与空气污染治理的局面。
雾霾建议书15
昨天是杭州入冬以来空气质量最差的一天，昨天微博微信上，好多人在晒天气，讨论怎么办，要不要戴口罩，要不要买空气净化器，要不要去空气好的地方度个假，甚至说起要不要把家搬到空气好的地方。而昨天，医院里与这场霾有关的疾病也多了不少，特别是呼吸科的医生感慨说，病人多得都快忙不过来了。
霾这么厉害，我们怎么做才可以减少它对我们的伤害?
对付雾霾的8条健康建议
口罩和空气净化器对付雾霾作用到底有多大?在这样的雾霾天里，我们怎么做才能健康一点?王选锭教授归纳了业界专家的观点，总结出以下建议——
1.老年人没事别出门。
虽说室内外的空气是流通的，但因为机动车尾气的排放，马路上的空气污染肯定要比小区里严重。减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管疾病、呼吸疾病的病人，还有身体免疫力较弱的儿童和老人。
2.锻炼肯定比不锻炼好，但不要晨练要午练。
锻炼肯定比不锻炼好，锻炼可以增强免疫力，但锻炼也要看得失。冬天是一年里空气质量最差的时候。而一天当中，早上和傍晚上下班高峰这段时间，又是一天中空气最差的时候。特别是早上，空气湿度相对较大，PM2.5不易扩散，容易形成气溶胶(所谓“气溶胶”，就是水包裹着颗粒物质，凝结在一起)，加上机动车尾气的排放，空气质量不太好。
而且早上天冷，心血管病人更易出意外。一天中最好的锻炼时间是上午10点到下午3点，这个时段，PM2.5容易流通，扩散到更大的范围，局部地区颗粒物质较少。建议大家改变晨练习惯，改为“午练”，比如吃完中饭后出去散个步。或者改室外运动为室内运动，比如跑步改游泳。
3.哮喘和鼻炎病人出门戴口罩。
说实话，现在你在马路上看到的口罩基本上都不能阻挡PM2.5，要想完全阻挡PM2.5，建议戴N95口罩。N95口罩对直径在0.3微米以下的颗粒可以抵挡95%以上，是真正可以阻挡PM2.5的口罩。但这个口罩密封性非常好，医生也只有在进入传染病病房时才戴这个口罩，而且戴上半个小时就会气闷。价格也比较高，即使是医院大规模采购，每个口罩也要十几元。
所以我们不是特别建议大家选择N95口罩，特别是老年人和有心血管疾病的人更易气急，不要戴。但我们还是建议大家，特别是容易感冒的人、哮喘病人或有慢性鼻炎的人，在雾霾严重的时候，出门能戴个口罩。
像一次性的医用外科口罩，虽然不能阻挡PM2.5，但可以阻挡PM4以上的颗粒;普通的纱布、棉布口罩可以阻挡PM5以上的颗粒。吸入嘴巴或喉咙的颗粒越少，得病的几率也会减少。
不过要注意的是，戴过的口罩很潮湿，细菌更易繁殖，所以不能重复使用。
另外，冬季空气冷而干燥，喉咙会不舒服。戴着口罩，口鼻之间会形成一个温暖的潮湿小气候，喉咙的舒适度会好一点。
4.开车时把窗户关上。
马路上的污染最严重，所以开车时最好关闭车窗。
5.上班到单位、下班到家里，记得洗手洗脸漱口洗鼻子。
PM2.5颗粒还会以气溶胶的方式沾到我们的皮肤上，特别是最近天气干燥，很多人出门前都会擦润肤霜或润唇膏，更容易沾染空气中的`细菌或其它有害颗粒物。如果不及时清洗，特别是嘴唇上的脏东西就会在喝水、舔嘴唇时吃进去，刺激喉咙。
洗脸最好用温水，漱口清除附着在口腔的脏东西。
对于有鼻炎的人，回家后清理鼻腔很重要：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次。家长给孩子清理鼻腔，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
6.有条件的买个有HEPA网的空气净化器。
空气净化器这两年一到冬天就卖得蛮好，但不是所有的空气净化器都能有效对付PM2.5。建议买含有高效空气微粒过滤器的空气净化器(含有HEPA网)，这种净化器对拦截PM2.5有一定效果。
但要注意的是，空气净化器的过滤网要定期清洗或更换，否则长时间处于污染状态，细菌和病毒等致病物质容易滋生，反而有害。
还有，每台空气净化器过滤的区间有限，有的过滤范围是15平方米、有的是30平方米。所以，如果空气净化器放在卧室，客厅就没有净化的作用了。
7.多喝水多吃些润肺的食物。
可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。
多喝水也有同样的效果。
8.咽喉干痒吃点薄荷润喉糖。
雾霾天在外面久了，嗓子很容易不舒服，比较多的是干痒。吃点含有薄荷、冰片的润喉糖，可以使充血的咽喉清凉，缓解咳嗽不适。不过不要吃太甜的润喉糖，糖分太高，会有黏腻感。
大家也可以选择适用于咽喉不适的非处方药，减轻咽喉充血过敏反应。
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